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绿豆薏米银耳粥

字体:2013-09-11    煲汤食谱大全
这个季节饮食也要特别的注意,有时间煲上一锅绿豆薏米粥喝喝可是一个不错的选择!绿豆薏米粥直接食用可充饥,清热解渴,补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上银耳煮制,再加几颗荔枝补充一下能量也是不错的.绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效,而绿豆则有解毒的作用,使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm,薏仁粥除了有美白的功效,同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。

绿豆薏米银耳粥

绿豆薏米银耳粥

主料
:绿豆100克,薏米100克

配料:干银耳15克,荔枝6个、红枣10个

调料冰糖25克

做法

1、 先将绿豆和薏米淘洗干净,用清水浸泡4个小时,银耳提前浸泡起发;

2、 将泡好的银耳撕成小朵,大枣洗净,荔枝去皮和核;

绿豆薏米银耳粥

3、 电饭煲锅内加入适量水,加入泡好的绿豆、薏米、银耳朵、大枣和去皮的荔枝肉,进行煲制30分钟即可;

4、 焖一会将冰糖加入,搅拌至冰糖溶化即可取出食用。

绿豆薏米银耳粥

幸福小贴士

1、提前将难熬制的绿豆和薏米泡制好,可以大大缩短熬制的时间。

2、这样熬出来的粥比较稀疏,是因为没有加入大米的缘故,如果追求口感的话,可以天加适量大米增加其厚重感。 

绿豆薏米银耳粥

TAG标签: 银耳 薏米 绿豆
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