您的位置:主页 > 煲汤专题 > 真菌干果 > 银耳粥 > > 正文

银耳紫薯粥

字体:2013-09-08    煲汤食谱大全
紫薯中含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病的发生。这么多功效,你不妨也喜欢下紫薯吧。

银耳紫薯粥

银耳紫薯粥

原料
:大米半小碗,银耳4,5朵,紫薯(小个头的)2个

银耳紫薯粥

做法

步骤1:将紫薯洗净,去皮切成1公分见方的小粒。

银耳紫薯粥

步骤2:用温水泡发银耳,然后去蒂并撕成小块的银耳。

银耳紫薯粥

步骤3:锅中放水,将淘洗好的米放入其中,大火烧开后,用勺子操一下锅底以防粘锅。然后放入紫薯和银耳,再烧开后转小火。

银耳紫薯粥

步骤4:小火约40分钟后稠度合乎你的需要的时候,调入蜂蜜即可享用拌匀即可(煮粥的这过程中,一定要用勺子多次操底)。

银耳紫薯粥

银耳紫薯粥

TAG标签: 紫薯 银耳
移动网址:http://m.mndxw.com/yinerzhou/20130906/138661.html

安徽快3 北京赛车开奖走势图 秒速时时彩 江苏快3 秒速时时彩官网 江苏快3走势 北京赛车高倍率平台 北京赛车时间表 pk10代理网址 北京赛车微信二维码进群玩