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紫薯椰汁西米露

字体:2012-07-02    煲汤食谱大全

炎炎夏日滋养甜品——紫薯椰汁西米

我们这边昨天的气温达到了38度,那叫一个热啊!天太热不但让人没胃口,还感觉异常烦躁,这个时候,多喝些糖水是可以加以缓解的。紫薯西米露就特别适合在这个季节品尝,在西米露里面添加了紫薯,不但丰富了西米露的口感,也增加了一份粗粮的营养。做法也很简单,一起来看看吧!

紫薯椰汁西米露

紫薯椰汁西米露

原料:小西米150克、牛奶1袋(485ml)、椰汁2罐(490ml)、紫薯2个。

紫薯椰汁西米露

紫薯椰汁西米露的做法

1.锅里加水,水开后放入西米煮,大火煮开后转中小火。一边煮,一边搅,煮至西米中间有个小白点时关火焖至完全透明状。

紫薯椰汁西米露

2.煮西米的同时,将紫薯去皮切片入蒸锅蒸熟。

3.煮好的西米捞出过凉水(我用的厨房装的纯净水过凉)备用。

4.蒸熟的紫薯切丁。

紫薯椰汁西米露

5.锅洗净,倒入椰汁和纯牛奶,混合均匀,加热至八十度后倒入杯中。

6.把煮好的西米放入椰汁牛奶中。

7.再放入紫薯丁即可。也可入冰箱冷藏后食用,口感更佳。

紫薯椰汁西米露

紫薯椰汁西米露

我们究竟选哪种牛奶最好

常常有人问我,我减肥的时候可以喝牛奶吗?喝牛奶会长胖吗?也常常看到很多人的餐单上在奶制品一项,选择的是脱脂牛奶,知道其是担心全脂牛奶的脂肪含量。也有很多人热衷于各种精品奶,高钙奶等。可是究竟哪种奶更好呢?精品奶就那么好吗?营养价值和价钱成正比吗?..


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